As maçãs ajudam a combater o estresse, melhoram a atividade cerebral e fortalecem o sistema cardiovascular. É um fruto acessível, adequado para qualquer orçamento.
Com maçãs é possível preparar uma grande variedade de pratos: podem ser assadas, adicionadas a saladas, transformadas em chips ou consumidas frescas. O benefício principal é o seu alto teor de fibra solúvel.
Essa fibra ajuda a reduzir o colesterol ruim no sangue e impede a obstrução dos vasos sanguíneos. Além disso, as maçãs também contêm vitamina C e potássio.